สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา
ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนของกองทัพเรือ- เว็บสล็อต กองทัพอากาศ หลังจากทุบทางเท้าเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือประมาณนั้น ขาของฉันก็เริ่มรู้สึกเบา มึนงงเล็กน้อย ฉันรู้สึกมหัศจรรย์ ฉันต้องเตือนตัวเองให้วิ่ง อย่าหยุดและเต้น และการร้องเพลงนั้นไปกับเพลงออกกำลังกายแบบลูกกวาดป๊อปของฉัน แม้แต่ในระยะทาง 10 ไมล์ ก็ไม่เป็นที่ยอมรับของสังคม เป็นความหวังของความอิ่มเอมใจ — นักวิ่งคนนี้ — ที่ทำให้ฉันวิ่ง
เราไม่แน่ใจเลยว่าอะไรคือสาเหตุของความสูงที่เหลือเชื่อนี้ การศึกษาบางชิ้นเรียกเอ็นดอร์ฟินในร่างกายของเรา คนอื่นชี้ไปที่ cannabinoids — สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับสารออกฤทธิ์ในกัญชา การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าฮอร์โมนเลปตินจากฮอร์โมนความอยากอาหารอาจมีบทบาทในการทำให้เราดำเนินต่อไป และจากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ มันสมเหตุสมผลดี เมื่ออาหารมื้อเย็นของเราอาจต้องออกไปพักผ่อนอย่างรวดเร็ว การเชื่อมโยงการขับเคลื่อนของเราเข้ากับความต้องการอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันคงไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด เช่นเดียวกับเหตุการณ์ทางระบบประสาทอื่น ๆ สูตรที่แน่นอนสำหรับความสูงของนักวิ่งนั้นซับซ้อนและคลุมเครือ ต้องใช้สารเคมีทั้งชุดเพื่อช่วยเราในการเริ่มต้นและเพื่อให้แน่ใจว่าเราต้องการไปให้ไกล
ผู้ที่ได้รับรองชนะเลิศอันดับสูงรู้เมื่อรู้สึก แต่คำจำกัดความทางคลินิกค่อนข้างลื่นกว่าเล็กน้อย “ฉันจำได้ว่ามีคนพูดว่านักวิ่งสูงเป็นช่วงที่ร่างกายขาดการเชื่อมต่อจากสมอง” ฟรานซิส ชาอลอฟฟ์ ผู้ศึกษาการวิ่งและแรงจูงใจในหนูที่สถาบันวิจัยสุขภาพและการแพทย์ฝรั่งเศสในบอร์กโดซ์กล่าว เขากล่าวว่าความรู้สึกอิ่มเอมสุดขีดนี้โดยทั่วไปแล้วจะจำกัดเฉพาะผู้ที่วิ่งหรือออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ เป็นเวลาหลายไมล์หรือหลายชั่วโมง
แต่คนอื่นมีคำจำกัดความที่อ่อนโยนกว่า David Raichlen นักมานุษยวิทยาทางชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาในทูซอนกล่าวว่า “เราใช้ [วลี] เพื่อจับภาพการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่หลากหลาย “ฉันมองมันในระดับหนึ่งว่าเป็นเพียงความรู้สึกโดยรวมที่ดีขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งรวมเอาอารมณ์และ…การตอบสนองทางระบบประสาทในเชิงบวก” นี่อาจหมายถึงความอิ่มเอมจากการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใช่ แต่มันอาจรวมถึงความรู้สึกเชิงบวกเล็กน้อยจากการเขย่าเบา ๆ 30 นาทีหรือแม้แต่การเดิน
สารเอ็นดอร์ฟินและสารแคนนาบินอยด์ที่เราผลิตในสมองของเรา
ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกอิ่มเอิบ มีบทบาทในผลดังกล่าว ผลการศึกษาในปี 2008 พบว่าการวิ่ง 2 ชั่วโมงเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินในสมองของนักกีฬา และระดับเอนดอร์ฟินที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับความรู้สึกอิ่มเอิบใจที่รุนแรงขึ้น Chaouloff และเพื่อนร่วมงานของเขาได้แสดงให้เห็นว่าการกำจัดตัวรับ cannabinoid ในสมองของหนูทำให้การวิ่งลดลง ในคนและสุนัข กลุ่มของ Raichlan ได้แสดงให้เห็นว่าการวิ่ง 30 นาทีช่วยเพิ่มระดับเลือดของสารแคนนาบินอยด์ (cannabinoid) ตามธรรมชาติในสมอง (anandamide) ของสมอง
การศึกษาล่าสุดได้เพิ่มเลปตินลงในส่วนผสม เลปตินมักถูกมองว่าเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการกิน ตัวรับฮอร์โมนไขมันนี้จะพบได้ทั่วสมอง พวกเขายังพบได้ในบริเวณหน้าท้องซึ่งเป็นบริเวณสมองที่มีเซลล์ประสาทโดปามีนซึ่งทำงานในช่วงเวลาของการให้รางวัลและการเสริมแรง เซลล์ประสาทเหล่านี้บางส่วนมีตัวรับเลปติน เมื่อรู้อย่างนี้ สเตฟานี ฟุลตัน นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลในแคนาดา ก็เริ่มศึกษาว่าการหยุดการทำงานของเลปตินอาจส่งผลต่อการตอบสนองของหนูต่ออาหารอร่อยได้อย่างไร
แต่เลปตินก็มีผลต่อการเคลื่อนไหวของสัตว์เช่นกัน เมื่อระดับเลปตินสูง พฤติกรรมการวิ่งมักจะต่ำ ในขณะที่ระดับเลปตินที่ต่ำกว่านั้นสัมพันธ์กับการวิ่งที่เพิ่มขึ้น ในนักวิ่งมาราธอน เลปตินตอนล่างยังสัมพันธ์กับการแข่งขันที่เร็วขึ้นอีกด้วย เมื่อฟุลตันและกลุ่มของเธอค่อยๆ ลบโปรตีน STAT3 ซึ่งกระตุ้นโดยเลปตินออกจากเซลล์ประสาทโดปามีน พวกเขาก็แปลกใจ “เราคาดหวังว่าจะพบความเปลี่ยนแปลงมากมายในการบริโภคอาหาร แต่เมื่อพิจารณาดูแล้ว ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น” เธอกล่าว
แต่หนูที่ไม่มี STAT3 ก็วิ่งแทน และวิ่ง หนูวิ่งได้ค่อนข้างมาก ถ้าคุณให้โอกาสพวกเขา “หกถึงเจ็ดกิโลเมตรโดยสมัครใจต่อวัน” ฟุลตันกล่าว แต่หนูที่ไม่มี STAT3 วิ่งได้สูงถึง 11 กิโลเมตรต่อวัน เธอกล่าว ในขณะที่หนูปกติหยุดวิ่งเมื่อได้รับการฉีดเลปตินหนูที่ไม่มี STAT3 ก็ยังคงวิ่งต่อไปฟุลตันและเพื่อนร่วมงานรายงานวันที่ 1 กันยายนในเรื่องการเผาผลาญของเซลล์
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเลปตินผ่าน STAT3 ช่วยควบคุมแรงจูงใจในการวิ่งในหนู “พฤติกรรมการวิ่งได้รับผลกระทบอย่างมากจากสภาวะการเผาผลาญของเรา” ฟุลตันอธิบาย “และนั่นก็สมเหตุสมผลดีเมื่อคุณคิดถึงมัน เลปตินนั้นทำหน้าที่เป็นสัญญาณ” เธอคาดการณ์ว่าเลปตินต่ำซึ่งเป็นสัญญาณของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือร้านค้าที่มีไขมันต่ำ ช่วยกระตุ้นการแสวงหาอาหาร ส่งเสริมความอยากที่จะก้าวต่อไป
“ฉันพบว่า [การศึกษานี้] น่าสนใจมาก เพราะมันสมบูรณ์มากในระดับโมเลกุล พฤติกรรม และประสาทเคมี” Chaouloff กล่าว “โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณไปที่มุมมองของบรรพบุรุษที่บอกว่าเรากำลังวิ่งไปหาอาหาร ความสัมพันธ์ระหว่างการให้อาหารกับการเคลื่อนไหวและการวิ่งของรถจักร มันน่าสนใจจริงๆ”
เลปตินอาจมีความสำคัญเพราะมันเกี่ยวข้องกับแรงจูงใจในการเริ่มวิ่ง ไม่ใช่ความรู้สึกร่าเริงที่เกี่ยวข้องกับนักวิ่ง 20 ไมล์ที่ดี “ฉันจะใส่แรงจูงใจก่อน” Chaouloff กล่าว “คนทั่วไปมักบอกว่านักวิ่งสูงชันจะเกิดขึ้นในนักกีฬาที่วิ่งเป็นระยะทางไกลเท่านั้น และหากคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำแบบนั้นอยู่แล้ว คุณก็จะไม่มีทางได้อันดับสูงสำหรับนักวิ่ง” เว็บสล็อต
